セルライト撃退、美脚実現へ
セルライトを知れば対策もOK!美脚への情報サイト

セルライト発生には、女性ホルモンが深く関わっています。

元来、女性はホルモンの影響で脂肪が蓄積されやすく、

血行不良になりやすい傾向にあります。

さらに、月経によってホルモンバランスが大きく変動するため、

脂肪の中の水分量がかなりの影響を受けます。

このように、ホルモンバランスが乱れることで、

男性より皮下脂肪が多い女性は体液が溜まりやすく、

そのむくみが脂肪の蓄積と結びついて、

セルライトの原因となるのです。

要注意ですよ！

でも、自宅で割と簡単にセルライトを

撃退する方法もありますよ

興味のある方はコチラをのぞいてみては

真っ白い　大きな花です

朝、早起きしたら

まだ、開花してました


多分　数時間ではしぼんで

なえてしまいます


1夜の命です

何か咲く時に意味があるのかな

例えば、満月とか　大潮とか

でも、いくつかあって　同時に咲くわけでもないし、、、、。？

地球、宇宙と関係あるのかな　と

ふと考えます

それは・・・
半身浴などして体を温め、血液循環がいい状態で
やさしく足先から太ももの付け根に向かってさすり上げるだけ。

この時、注意してほしいポイントは、
強くやりすぎないこと！

これを間違ってしまう人が結構多いのです。

グイグイやりすぎると筋肉の繊維まで傷めてしまうので、
余計に老廃物が溜まりやすい体になってしまう危険があります。
入浴時、せっけんを手につけた状態や、
マッサージ用のオイルやクリームを使うといいでしょう。
セルライト分解成分配合のものなら、効果もアップします。

大きい小さいはあるけども、
女性にほぼ100％あるといわれるセルライト。

セルライトは太もも裏やお尻に多く見られますが、
他の部分の皮膚状態と違い凸凹しているのが特徴です。

脂肪が多くて血液循環の悪いところにできやすく、
「血液循環が悪い＝代謝が悪い・体が冷えている」
いいかえれば・・・
なかなか落ちにくい頑固な脂肪だということ！

セルライトができるメカニズムは

長時間の同じ姿勢や運動不足
↓
血液循環が悪くなる
↓
体が冷えてしまう
↓
筋肉中に老廃物などが溜まりやすくなる
↓
リンパの流れが悪くなる
↓
体の水分や老廃物が下半身にどんどん溜まる
↓
脂肪細胞へと進化…
↓
そして脂肪細胞でコラーゲンと絡みついて
憎きセルライトに！！！
↓
この状態で長い間放置
↓
皮膚がオレンジの皮のように凹凸してくる
（別名：オレンジピールスキン）

つまり、その原因となるのは

・運動不足による血行不良と筋肉不足
・むくみをケアせず長く放置状態
・加齢によるホルモンバランスの変化
・乱れた食生活などなど…

これを知っているだけでも予防につながりますが。

準備するもの　

ゴム手袋のみです。

1/まずゴム手袋をし、セルライトのある部分を

軽くつまむ

2/つまんだ皮膚を軽く引っ張る

注、痛いほど強くしないこと


たったそれだけですよ。それを5分程度繰り返す

風呂上がりにやると、効果がでやすいです

あと、足首から膝に向かっておこなってください

ふくらはぎにあるリンパの流れを良くするためです

いかと蓮根の揚げだんご

2人前　作り方

［材料］

いか200g

蓮根100g

しょうが汁大さじ1　1/3

玉子1個

グリーンアスパラガス60g

酢　少々

かたくり粉　小さじ2

揚げ油　

A（ダシ大さじ2・酒小さじ2・醤油小さじ2）

［作り方］

1/蓮根は皮を剥き　酢水に放してアクを抜く

半量はさいの目に切り　残りはすりおろして水に軽くきる

2/イカは粗みじんに切ってれんこんと合わせ

しょうが汁と玉子　かたくり粉を加えて混ぜる

4個か6個のやや平たいだんご状にまとめ　180°の油で揚げる

3/食べやすく切った揚げだんごと色よくゆでたグリーンアスパラガス

を器に盛り　木の芽をのせ　Aでつくったつゆを添える




※NHKきょうの健康より